Magnesio e potassio sono entrambi importanti minerali alcalini, che spesso vengono associati.
L’abbinamento di Magnesio Cloruro e Potassio in particolare può essere utile per:
- Favorire l’alcalinizzazione del corpo in presenza di uno squilibrio acido-basico
- Normalizzare la contrazione muscolare, specie quella cardiaca, e la trasmissione degli impulsi nervosi prevenendo la comparsa di crampi muscolari, specialmente notturni
- Velocizzare il recupero in tutti i casi in cui si verifica un aumento della sudorazione, ad esempio intenso sforzo fisico ed attività a temperature elevate, con conseguente perdita di un’elevata quantità di sali minerali.
- Prevenire l’ipertensione, specie in caso di utilizzo eccessivo di sale
- Donare energia e vitalità in caso di stanchezza.
Molti soggetti disidratati o sotto l’effetto di diuretici soffrono contemporaneamente di carenze di magnesio e potassio.
Si tratta di minerali che normalmente si accumulano a livello intracellulare, pertanto quando se ne rileva un calo nel sangue si è in presenza di un segnale tardivo di carenza.
Quali sono però le proprietà del Potassio?
- Regola l’equilibrio idro-salino a livello cellulare
- Controlla il rilascio dei secreti da parte delle cellule endocrine e delle ghiandole esocrine
- Contribuisce alla regolazione della pressione arteriosa
- Aiuta a favorire il rilassamento
Si capisce quindi facilmente come la carenza di questo microelemento possa portare a diverse conseguenze negative per l’organismo e quanto sia importante assicurarsene un rifornimento adeguato.
Il potassio è presente in diversi cibi; gli alimenti che ne sono maggiormente ricchi sono i legumi secchi, la frutta secca a guscio (mandorle, noci, nocciole, pistacchi), il cacao, la conserva di pomodoro, i cereali integrali e alcuni frutti, primi tra tutti uva e banane.
Per chi non riesce ad assumere i quantitativi adeguati di potassio tramite la dieta, esistono in commercio moltissimi integratori validi per una supplementazione, sempre previa consultazione con il proprio medico o con un esperto; tra i tanti disponibili è presente anche Alkavita Gocce, un prodotto dalla formulazione liquida a base di puro potassio in grado anche di migliorare la qualità del sonno e il fisiologico rilassamento dell’organismo.